FAQ

Je n’ai jamais vraiment été sportif. Suis-je en mesure de suivre le cours?

En vous inscrivant au cours pour les moins sportifs, vous côtoierez d’autres personnes ayant fait peu d’activités sportives dans leur vie. Dans ce cours, les échauffements et les différents exercices sont choisis et présentés dans une séquence qui permet au corps de s’habituer progressivement à bouger. De l’information est constamment donnée pour apprendre à faire les mouvements adéquatement de manière à ne pas se blesser. Les mêmes exercices sont répétés souvent permettant ainsi d’assimiler les mouvements. Cette méthode pédagogique permet à n’importe qui de s’initier au Taekwon-Do.

J’ai vu des compétitions de Taekwon-Do où des gens font des combats et frappent très fort. Est-ce que cette discipline est indiquée pour des gens qui ne sont pas attirés par des activités violentes?

Sachez que le volet sportif de plusieurs arts martiaux a été grandement développé au cours des dernières décennies, d’où l’omniprésence de compétitions de combats sportifs autour de nous. Toutefois, il faut garder à l’esprit que le Taekwon-Do est d’abord et avant tout un art martial ayant pour objectif le développement d’une bonne santé physique et mentale ainsi que de la capacité à se défendre. À l’origine, les arts martiaux étaient pratiqués par les moines pour maintenir une bonne forme physique en complément de leur méditation. Les cours donnés à Trân Fusion mettent l’accent sur la maîtrise du corps (tonus musculaire, coordination, équilibre, concentration) à travers des techniques de bras et de jambes ainsi que des séquences de mouvements (nommées « tul ») reproduisant des combats imaginaires. Les « tuls » s’apparentent, en quelque sorte, aux routines de taichi.

J’ai peur d’avoir mal et de me blesser, est-ce une bonne idée de faire du Taekwon-Do?

En plus d’être offert en petit groupe, tous les cours de mise en forme sont donnés par une ergothérapeute qui, de par sa connaissance du fonctionnement du corps humain, est en mesure de bien guider les participants lors de l’exécution des mouvements et ainsi réduire au maximum les risques de blessure. L’objectif au départ est de développer la coordination et la concentration. Chacun est invité à suivre son propre rythme et à ne pas outrepasser ses capacités physiques qui se développeront tranquillement au fil des cours.

Le Taekwon-Do est une activité qui a l’avantage de solliciter de nombreuses parties du corps permettant ainsi de développer une meilleure conscience corporelle, ce qui est très utile pour réaliser nos activités quotidiennes de manière sécuritaire.

Je n’ai aucune souplesse, est-ce que je peux pratiquer le Taekwon-Do?

Oui. À TrânFusion, le Taekwon-Do est mis au service de la santé et non l’inverse. Nous ne demandons jamais à une personne d’exécuter une technique selon des standards de hauteur, de force, de vitesse ou d’amplitude prédéterminés. Nous demandons simplement à chacun de réaliser adéquatement les exercices selon ses propres capacités. Avec de la pratique et à l’aide d’étirements, le Taekwon-Do devient un excellent moyen de gagner de la souplesse, ou, à tout le moins, de la conserver.

Je n’ai pas d’équilibre, est-ce que je peux pratiquer le Taekwon-Do?

Oui. En fait, le Taekwon-Do est une bonne activité pour améliorer son équilibre. Beaucoup de temps est consacré à développer une bonne stabilité à travers des positions de pied et des techniques de déplacement. Lorsque des coups de pieds sont enseignés, la personne les pratique d’abord en prenant appui sur un mur, une chaise ou une barre d’appui. Tous les mouvements sont d’abord appris et pratiqués lentement. Par la suite, lorsque la personne possède un meilleur équilibre, elle peut accélérer le mouvement, si elle le désire. 

J’ai un excédent de poids, est-ce que je peux pratiquer le Taekwon-Do?

Oui. Comme le Taekwon-Do est une activité individuelle, chaque personne peut progresser à son propre rythme. L’excédent de poids n’est donc pas une contrainte.

À cause d’une maladie ou d’une blessure, il y a des mouvements que je ne peux pas faire. Est-ce que je peux tout de même pratiquer le Taekwon-Do?

À Trân Fusion, tous peuvent faire du Taekwon-Do. Dans certains cas, il est toutefois recommandé de demander une évaluation initiale afin de bien connaître votre condition médicale et d’identifier vos capacités et incapacités. Cette évaluation, qui est réalisée par un ergothérapeute, permettra d’élaborer un programme d’entraînement personnalisé.

A quoi ressemble un cours de mise en forme?

Les cours débutent par une période d’échauffement. Par la suite, un temps important est consacré à la pratique de différents mouvements de base (positions de jambe, coups de poing, blocages, coups de pied). La majorité des exercices se font seul. À l’occasion, certains exercices sont pratiqués avec un partenaire et de l’équipement tel qu’une mitaine ou un bouclier. Chaque séance comporte une partie plus cardiovasculaire. À la fin de chaque cours, du temps est consacré aux étirements et à une période de relaxation.

Vous avez d’autres questions?

N’hésitez pas à nous appeler ou à nous écrire. La meilleure façon de savoir si cette activité vous convient et vous intéresse est de venir nous voir ou d’en faire l’essai gratuitement. En prenant rendez-vous, il nous fera plaisir de vous accueillir et de répondre à vos questions.