50 ans et plus : Douleur et mouvement

Cours pour
50 ans et plus

COURS POUR 50 ANS ET PLUS

Spécialisé pour les 50 ans plus depuis 10 ans!

Douleur et mouvement

Ce cours s'adresse aux gens de 50 ans et plus qui composent avec la douleur et souhaitent améliorer leur qualité de vie.

Ce cours est construit avec la stratégie d'optimisation des mouvements fondamentaux de Mai-Linh Dovan, thérapeute athlétique et fondatrice de Rehab-U: Mobilisation, Activation et Intégration (stratégie MAI). L'objectif principal du cours est de restaurer certaines composantes fondamentales du mouvement tels que la mobilité, la stabilité et le contrôle moteur afin de mieux gérer les inconforts physiques.

Contenu

  • Mobilisation : créer de l'espace en identifiant les facteurs limitant le mouvement (ex. : diminuer les tensions musculaires)
  • Activation : créer une prise de conscience pour faciliter le mouvement (ex. : améliorer la capacité à recruter certains muscles)
  • Intégration : créer un comportement pour incorporer la mobilité et l'activation appropriées dans des mouvements fondamentaux (ex. : incorporer l'extension de la hanche dans un squat)
  • Relaxation : des exercices de respiration et/ou de méditation

Horaire et tarifs

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