50 ans et plus : Entraînement physique

Cours pour
50 ans et plus

COURS POUR 50 ANS ET PLUS

Spécialisé pour les 50 ans plus depuis 10 ans!

Entraînement physique

Ce cours s'adresse aux gens de 50 ans et plus qui recherchent un entraînement général complet.

À noter

Lundi 9h : ce cours d'intensité modérée est une mise en forme générale touchant l'aspect musculaire et cardiovasculaire.

Lundi 15h : ce cours de cardio sur musique d'intensité élevée exige une bonne condition physique et de la coordination.

Mardi 10h05 : ce cours d'intensité modérée est une mise en forme générale touchant l'aspect musculaire et cardiovasculaire.

Mardi 16h45 : ce cours d'intensité modérée est une mise en forme générale touchant l'aspect musculaire et cardiovasculaire.

Jeudi 13h30 : ce cours de cardio et tonus sur ballon exige une bonne condition physique et de la coordination.

Jeudi 15h : ce cours d'intensité légère est une mise en forme générale touchant l'aspect musculaire et cardiovasculaire.

Vendredi 12h : ce cours d'intensité modérée est une mise en forme générale touchant surtout l'aspect musculaire. Un anneau d'entraînement sera utilisé comme équipement dans ce cours.

Vendredi 13h30 : ce cours d'intensité légère est une mise en forme générale touchant l'aspect musculaire et cardiovasculaire.

Contenu

  • Échauffement général
  • Échauffement spécifique
  • Exercices musculaires et cardiovasculaires exécutés avec ou sans accessoires (élastiques, poids, etc.)
  • Étirements

Équipement

Vêtements confortables de votre choix et sans chaussures (pieds nus ou en chaussettes). Vous pouvez apporter une bouteille d'eau.

Horaire et tarifs

Session en cours
Prochaine session