50 ans et plus : Pilates

Cours pour
50 ans et plus

COURS POUR 50 ANS ET PLUS

Spécialisé pour les 50 ans plus depuis 10 ans!

Pilates

Ce cours de Pilates s'adresse aux gens de 50 ans et plus qui souhaitent tonifier les principaux muscles qui soutiennent la colonne vertébrale (abdominaux, fessiers et muscles du dos).

Les exercices permettent de travailler la respiration, la fluidité et la précision du mouvement, le centrage et la stabilité. La majorité des exercices se font au sol. Ce cours n'est pas indiqué pour les personnes qui souffrent d'hernie discale ou qui font de l'ostéoporose.

Contenu

  • Échauffement
  • Exercices de Pilates
  • Étirements et relaxation

Équipement

Vêtements confortables de votre choix et sans chaussures (pieds nus ou en chaussettes). Vous pouvez apporter un tapis de yoga ou une couverture. Vous pouvez également apporter une bouteille d'eau.

Horaire et tarifs

Session en cours
Prochaine session