50 ans et plus : Tai-chi

Cours pour
50 ans et plus

COURS POUR 50 ANS ET PLUS

Spécialisé pour les 50 ans plus depuis 10 ans!

Qi gong

Ce cours s'adresse aux gens de 50 ans et plus qui veulent bouger le corps en douceur, développer une respiration profonde et permettre la détente musculaire.

Qi gong veut dire la mise en mouvement de l'énergie dans le corps. Ces exercices chinois de santé permettent d'améliorer la circulation du « chi » (énergie vitale) dans le corps. Ces mouvements préparent l'élève à la pratique du tai-chi.

  • Exercices de respiration
  • Échauffement
  • Exercices de qi gong
  • Relaxation

Tai-chi

Ce cours s'adresse aux gens de 50 ans et plus qui veulent bouger le corps en douceur et travailler leur équilibre.

L'apprentissage des mouvements sollicite l'attention et la mémoire, ce qui contribue à une bonne santé cognitive. Les mouvements permettent d'améliorer la circulation du « chi » (énergie vitale) dans le corps. L'instructeur enseigne le tai-chi chuan de style yang.

Contenu

  • Exercices de respiration
  • Échauffement
  • Exercices de qi gong
  • Mouvements de tai-chi
  • Relaxation

Horaire et tarifs

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