50 ans et plus : Souplesse et équilibre

Cours pour
50 ans et plus

COURS POUR 50 ANS ET PLUS

Spécialisé pour les 50 ans plus depuis 10 ans!

Souplesse et équilibre

Ce cours s'adresse aux gens de 50 ans et plus qui souhaitent se détendre et expérimenter des étirements qu'ils pourront reproduire quotidiennement.

Ce cours est accessible à tous, même à ceux et celles qui ont des troubles musculo-squelettiques. Les exercices sont proposés pour améliorer le tonus musculaire, la posture et l'équilibre. L'utilisation de la conscience permet de percevoir les signes corporels pour graduer les mouvements de manière à développer les capacités, tout en respectant ses limites.

À noter

Lundi 13h30 (souplesse et équilibre) : ce cours sera donné par Maria Alexandre, intervenante sportive. Les exercices seront exécutés debout, assis sur une chaise et au sol.

Jeudi 13h30 (souplesse et équilibre) : ce cours donné par Joliette Trân, ergothérapeute, se déroulera sur zoom toute la session, peu importe les directives gouvernementales. Les exercices seront exécutés debout et assis sur une chaise.

Contenu

  • Étirements pour améliorer la souplesse en vue de maintenir la mobilité normale des articulations
  • Exercices de renforcement musculaire, principalement des membres inférieurs et du tronc, pour optimiser les étirements.
  • Relaxation

Équipement

Vêtements confortables de votre choix et sans chaussures (pieds nus ou en chaussettes). Vous pouvez apporter une bouteille d'eau.

Horaire et tarifs

Session en cours
Prochaine session