Autres groupes d'âge : Cardio (18-49 ans)

Autres
groupes d'âge

Cardio

*Ce cours a lieu dans l'escalier du Cap-Blanc sur les plaines d'Abraham et débute en bas des escaliers (540, rue Champlain). Consulter la carte

Ce cours s'adresse

  • Aux gens actifs qui désirent améliorer leur capacité cardiovasculaire.
  • Aux gens actifs qui désirent se surpasser en vivant une expérience d'entraînement cardiovasculaire intense, sécuritaire et plaisante en plein air.

Objectifs

  • Accroître la capacité cardiovasculaire et, plus précisément, l'endurance cardiovasculaire.
  • Vivre une expérience amusante tout en s'entraînant fort et en profitant de la nature.

Contenu

Dans ce cours, nous débutons par un échauffement général, suivi d'un échauffement spécifique aux régions musculaires sollicitées lors de l'entraînement cardiovasculaire. Le cœur de la séance se veut la montée des escaliers du Cap-Blanc, qui se fera progressivement au fil de la session et qui respectera le rythme de chacun. De plus, l'entraînement comprendra des portions de marche, de marche rapide et de jogging léger. La séance d'entraînement se termine par des exercices d'étirements.

Bienfaits

L'entraînement cardiovasculaire a nombreux bienfaits sur la santé, dont :

  • Augmenter l'énergie
  • Gérer le stress et l'anxiété
  • Augmenter l'endurance et le tonus musculaire
  • Prévenir les maladies
  • Contrôler le poids
  • Et plus encore!

Ce cours permet aux gens de bénéficier des bienfaits de l'entraînement cardiovasculaire et d'avoir une expérience d'entraînement hors du commun.

Équipement

Ce cours se pratique en vêtement de sport et en chaussures de jogging. Vous devez apporter une bouteille d'eau et une serviette.

Horaire et tarifs

Session en cours
Prochaine session