Samedi 25 février de 15h30 à 17h30
Vous avez des inconforts au bas du dos quand vous bougez (marche, course, vélo, coups de pied)?
Vous avez de la douleur après vos activités ou simplement si vous restez trop longtemps assis ou debout?
Eh bien, vous n'êtes pas les seuls! En termes de prévalence, près de 80 % de la population peut souffrir un jour de douleurs au dos (Beaudet, Courteau, Sarret, & Vanasse, 2013).
Bonne nouvelle! Nous pouvons vous aider.
Dans cet atelier théorique et pratique, Geneviève abordera sommairement le fonctionnement de la colonne vertébrale et les facteurs contribuant à la lombalgie. Ainsi, vous pourrez mieux comprendre les causes de vos inconforts et les pistes de solution qui s'offrent à vous. Dans un premier temps, vous analyserez votre posture et ferez l'expérience de quelques évaluations afin de découvrir ce qui déclenche votre douleur (compression, extension, flexion ou cisaillement).
Vous ferez ensuite l'exploration d'exercices de respiration, d'auto-mobilisation ainsi que des étirements passifs et dynamiques pour vous aider à soulager vos inconforts le plus rapidement possible.
Geneviève Desmarquis est titulaire d'un baccalauréat en intervention sportive. Elle se spécialise en thérapie du mouvement et de la performance. Athlète dans l'âme, Geneviève est une coach passionnée qui valorise l'éducation, la santé globale et l'effort. Depuis qu'elle est certifiée en thérapie du mouvement et de la performance chez Rehab-U, elle se concentre davantage sur le pont entre la réadaptation et la performance ainsi que sur la promotion d'une approche préventive dans l'univers sportif.
40 + taxes
*À noter que les tarifs peuvent changer sans préavis
418-704-4440
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