Les bases de l'automassage

Prochains ateliers :

• Dimanche 1er octobre 13h à 15h
• Dimanche 19 novembre 13h à 15h
• Dimanche 17 décembre 10h à 12h

Vous êtes une personne active ayant un ou plusieurs de ces objectifs ?

• Réduire ses tensions musculaires
• Réduire ses inconforts physiques
• Mieux récupérer
• Améliorer ses performances
• Améliorer sa souplesse
• Prévenir les blessures

L'atelier pratique de deux heures "Les bases de l'automassage" vous permettra de mieux comprendre la science derrière l'entraînement des fascias, d'expérimenter de nombreux exercices d'automassage de la tête aux pieds et de profiter de tous ses bienfaits!

1. Réduire l'inflammation.
2. Une meilleure absorption de l'oxygène pour soutenir les muscles dans la récupération active et la prévention des blessures.
3. Améliorer la circulation sanguine.
4. Contribuer à une meilleure mobilité.
5. Restaurer la fonction du fuseau musculaire / régule le tonus musculaire.
6. Améliorer l'efficacité biomécanique du corps.
7. Améliorer la proprioception.
8. Avoir un effet positif sur les dysfonctionnements des fascias (points chauds, adhérences, réticulations...).
9. Un meilleur état de bien-être en général.
10. Patienter en attendant son prochain massage!

Matériel requis

Vêtements confortables pour bouger. Les outils à explorer seront prêtés sur place.

Animation

Geneviève Desmarquis est titulaire d'un baccalauréat en intervention sportive et massothérapeute. Elle se spécialise en thérapie du mouvement et de la performance. Athlète dans l'âme, Geneviève est une coach passionnée qui valorise l'éducation, la santé globale et l'effort. Depuis qu'elle est certifiée en thérapie du mouvement et de la performance chez Rehab-U, elle se concentre davantage sur le pont entre la réadaptation et la performance ainsi que sur la promotion d'une approche préventive dans l'univers sportif.

Coût*

50  + taxes

*À noter que les tarifs peuvent changer sans préavis

Inscription

Directement auprès de Geneviève Desmarquis chez Zone Performance dans la section Cours.

L'inconfort au genou et l'entraînement

Dimanche 5 novembre 13h

Vous avez des inconforts au genou quand vous bougez (marche, course, vélo, coups de pied)? Vous avez de la douleur après vos activités?

Dans cet atelier pratique, Geneviève verra sommairement le fonctionnement du genou pour mieux comprendre ce qui peut causer les inconforts et les limitations de mouvement de cette articulation, autant durant l'entraînement que dans la vie de tous les jours.

Elle vous proposera quelques exercices de mobilisation, d'activation et d'intégration pour améliorer la mobilité et la stabilité de vos genoux et ainsi, faire des mouvements efficacement et sans douleur.

Animation

Geneviève Desmarquis est titulaire d'un baccalauréat en intervention sportive et massothérapeute. Elle se spécialise en thérapie du mouvement et de la performance. Athlète dans l'âme, Geneviève est une coach passionnée qui valorise l'éducation, la santé globale et l'effort. Depuis qu'elle est certifiée en thérapie du mouvement et de la performance chez Rehab-U, elle se concentre davantage sur le pont entre la réadaptation et la performance ainsi que sur la promotion d'une approche préventive dans l'univers sportif.

Coût*

45  + taxes

*À noter que les tarifs peuvent changer sans préavis