Plan d'action individuel

La personne qui souhaite être accompagnée dans un objectif précis en dehors des cours de groupe peut, avec un instructeur, établir un plan d'action individualisé.

Les professionnels de Trân Fusion ayant une formation universitaire en activité physique ou en santé peuvent vous proposer un plan d'action. Il se présente en deux étapes, ou deux rencontres : une évaluation et l'élaboration du plan.

Étape 1 : L'évaluation de la condition physique

Lors de la première rencontre, l'intervenant établira avec vous vos motivations et objectifs, puis évaluera vos capacités physiques et fonctionnelles en lien avec le besoin identifié.

La démarche du plan d'action individuel peut répondre à des objectifs tels que :

• Améliorer votre condition physique;
• Prévenir les blessures;
• Améliorer votre force musculaire;
• Améliorer votre performance dans un sport que vous pratiquez ou aimeriez pratiquer;
• Vous préparez à une épreuve physique spécifique;
• Se réhabiliter d'une blessure au dos, au genou, à la hanche ou à l'épaule;
• Gérer la douleur chronique et/ou diminuer les inconforts physiques.

Étape 2 : La remise du plan d'action

L'intervenant remettra lors d'une seconde rencontre, un plan d'action constitué de recommandations générales et d'exercices en lien avec le besoin identifié et les éléments ressortis lors de l'évaluation.

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