Ce cours s'adresse aux gens qui souhaitent se détendre et expérimenter des étirements qu'ils pourront reproduire quotidiennement.
Ce cours est accessible à tous, même à ceux et celles qui ont des troubles musculo-squelettiques. Les exercices sont proposés pour améliorer le tonus musculaire, la posture et l'équilibre. L'utilisation de la conscience permet de percevoir les signes corporels pour graduer les mouvements de manière à développer les capacités, tout en respectant ses limites.