Ce cours s'adresse à des gens qui veulent améliorer leur stabilité et mobilité pour un mieux-être global.
Les exercices variés permettent de travailler l'alignement du corps en mouvement, d'effectuer un geste musculaire juste en améliorant la conscience corporelle, de travailler la respiration, de gagner souplesse et endurance pour une meilleure efficacité des gestes du quotidien.