Ce cours s'adresse aux gens qui cherchent une activité physique complète et unique. Ce cours permet de progresser dans le Taekwon-Do sans toutefois passer des grades.
Le Taekwon-Do aide à développer l'équilibre, la coordination, la densité osseuse, la souplesse, la force musculaire, la capacité cardiovasculaire et la conscience corporelle. L'exécution et l'enchaînement des mouvements sollicitent également la concentration et la mémoire. De plus, le Taekwon-Do vise la maîtrise de soi, ce qui inclut le contrôle des pensées et de la respiration. La capacité à relaxer est l'un des bienfaits qui découlent de cette maîtrise de soi.
Dans ce cours, nous mettons l'accent sur les mouvements de base, les formes et les combats préarrangés. Il n'y a PAS de combat, mais nous pratiquons des déplacements, des frappes (coups de pied et coups de poing) dans le vide ou dans des cibles. Nous mettons à l'avant-plan les cinq valeurs fondamentales que sont la courtoisie, l'intégrité, la persévérance, le contrôle de soi et le courage.