Cours pour les adultes

Cours pour
les adultes

Force, équilibre, souplesse, attention et mémoire

Nos cours s'adressent aux gens qui souhaitent améliorer leur qualité de vie, se développer, apprendre, s'impliquer auprès de leur entourage et de leur communauté. Notre approche conviviale et sécuritaire contribuera à maintenir votre motivation à demeurer actif physiquement et mentalement pour faire longtemps ce que vous aimez!

Cours de mise en forme

Fusion mise en forme

Pour des gens qui recherchent un entraînement complet, original et dynamique.

Cours de Taekwon-Do pour les adultes

Taekwon-Do sans combat

Pour des curieux qui veulent apprendre et qui cherchent une activité physique complète et unique.

Cours d'entrainement physique

Entraînement physique

Pour des gens qui recherchent un entraînement général complet.

Cours de Taekwondo fitness

Taekwon-Do fitness

Pour se dépenser physiquement! Combine de façon rythmée des techniques de Taekwon-Do et des exercices physiques.

Cours de stabilité et mouvement

Stabilité et mouvement

Pour des gens qui veulent améliorer leur stabilité et mobilité pour un mieux-être global.

Cours de pilates

Pilates

Pour des gens qui souhaitent tonifier les principaux muscles qui soutiennent la colonne vertébrale (abdominaux, fessiers et muscles du dos).

Cours douleur et mouvement

Douleur et mouvement

Pour des gens qui composent avec la douleur et souhaitent améliorer leur qualité de vie.

Cours de souplesse

Souplesse et équilibre

Pour des gens qui souhaitent se détendre et expérimenter des étirements qu'ils pourront reproduire quotidiennement.

Cours de taichi

Tai-chi et qi gong

Pour des gens qui veulent bouger le corps en douceur et travailler leur équilibre.

Cours de yoga

Yoga

Pour des gens qui souhaitent améliorer l'équilibre, la mobilité et la respiration en cultivant la pleine conscience.

Cours pour des gens devant composer avec l'arthrose

Arthrose

Pour des gens qui veulent mieux comprendre l'arthrose et les moyens qui permettent d'agir sur leur qualité de vie.

Cours de Taekwon-Do libre pour les adultes

Taekwon-Do libre

Pour des gens qui cherchent une activité physique complète et unique. Ce cours permet de progresser dans le Taekwon-Do sans toutefois passer des grades.

Cours de cardio

Cardio

Entraînement varié dans les escaliers de Québec. Vous serez surpris de la variété d'exercices qu'on peut faire dans un escalier!

Autres services

Salle d'entrainement équipée à louer

Évaluation

Rencontre permettant d'évaluer vos capacités pour vous permettre de bien progresser dans les cours.

Entraînement privé

Plan d'action

Un plan d'action individuel pour améliorer sa condition physique, diminuer la douleur ou relever un défi.

Entraînement privé

Entraînement privé

Entraînement supervisé par un professionnel ayant une formation universitaire en activité physique ou en santé.

Cours privés

Cours privé

Pour les personnes qui veulent se perfectionner en Taekwon-Do ou autres disciplines offertes à Trân Fusion.

Atelier mieux-être

Atelier mieux-être

Ateliers ponctuels sur différents sujets liés à la santé du corps et de l'esprit.

Atelier réflexion

Atelier réflexion

Les ateliers-réflexion se veulent un lieu d'échanges sous la forme d'une réflexion dirigée.

Atelier de Taekwondo

Atelier Taekwon-Do

Ateliers ponctuels sur différents aspects du Taekwon-Do.

Atelier sécurité en voyage pour 50 ans et plus

Atelier sécurité en voyage

Pour les gens qui souhaitent améliorer leur sécurité en voyage.

Rencontre d'orientation

Rencontre d'orientation

Pour les gens qui souhaitent faire le point et orienter leur entraînement de Taekwon-Do.

Formation RCR

RCR

Formation RCR / DEA (adulte)

Salle d'entrainement équipée à louer

Location de local

Vous pouvez louer notre salle d'entraînement. Idéale pour les entraîneurs privés qui misent sur l'entraînement fonctionnel.